女包養心得神美腿不偷懶 看電視時的瘦腿舉措
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躺在沙發上或許床上，一腿蜷縮，包養一腿屈膝，腳掌放在蜷縮那條腿的膝蓋前。
2、練就腿內側線條
呼包養網氣的時辰抬起蜷縮的那包養網條腿，抬到才能所包養網及的最高處堅持3秒。
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3、抻拉小腿肌包養網肉
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